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탄두리치킨~오븐치킨 그 사이 어딘가

재료 : 닭다리살(껍질 때문에 식감이 굽* 같아요)or닭가슴살, 양파가루, 마늘가루(다진마늘도 ㄱㅊ), 파프리카가루, 맛소금, 후추, 이탈리안시즈닝, 핫소스

정육이 된 닭에 재료에 모든 소스를 적당량 넣고 버무려준다에어프라이어에 껍질 부분이 위로 가도록 해서 80%익힌 뒤 닭을 뒤집고 20% 익힌다끝!

제가.. 그.. 다 감으로 해버려서 개량이나 오븐 설정은 나중에 업데이트 해볼게여

당이랑 지방이 낮아서 다이어트 식으로 좋아요
과카몰리, 차지키소스, 같은 부드러운 곁들임들이랑도 잘 어울릴 것 같아요

---

지선 Jul 20 2023, 22:59

에프로 해도 ㄱㅊㄱㅊ

해헤햬혜 Jul 20 2023, 23:00

에어프라이기는 몇 도 몇 분 해야하나요?

지선 Jul 20 2023, 23:00

보면서..!!!!

하월 🐳 Jul 20 2023, 23:00

내 아이돌이 만개의 레시피라니....🫨

지선 Jul 20 2023, 23:00

ㅋㅋㅋ ㅋ ㅋㅋㅋ

🍌바나나킥지원 Jul 20 2023, 23:01

이탈리안 시즈닝은 어디서 살수있나요?

지선 Jul 20 2023, 23:01

비마트 쿠팡 이마트 홈플러스 뮤ㅓ 다 있어여

🍀양평스웨거💜🌟 Jul 20 2023, 23:04

진짜 살아가는데 도움이 된단 말야..

지선 Jul 20 2023, 23:07

ㅋㅋ뿌듯

Miryl Jul 20 2023, 23:04

언니 치킨의 다른 부위도 사용해도 괜찮습니까?

지선 Jul 20 2023, 23:07

네! 닭가슴살 뭐든 상관 없는데 뼈가 있는 부위는 굽기 조절을 잘 해야해요

🐼pㅏnㄷa🍀🍞 Jul 20 2023, 23:04

언니...닭을 요리하는 데 몇 분이 걸로?

지선 Jul 20 2023, 23:06

총 16분?

프로미즈 Jul 20 2023, 23:04

이거 큐민가루랑도 어울릴까? 약간 매콤하게하고 수란하나 같이먹으면 별로일까?

지선 Jul 20 2023, 23:06

와 큐민버전 맛있겠다 조만간 해봅니다

🐰부산요정🐰 Jul 20 2023, 23:05

자기야.. 혹시.. 닭 어디껀지도 공유 가능할까..? 내가 시켜먹는 닭가슴살은 맛 업떠..

지선 Jul 20 2023, 23:05

생닭!!!! 생닭으로 해야 맛나!!

좋아서명치가아픔 Jul 20 2023, 23:07

낼 토마토도 같이 구워서 먹어보겟습니다 내일의 저녁 메뉴 감사합니다요

지선 Jul 20 2023, 23:08

와..맛잘알...🩶 뿌듯해 당신의 댓글

시안테 Jul 20 2023, 23:07

뼈있으면 칼집내고 껍질 바닥으로 먼저 구우면 될까요?

지선 Jul 20 2023, 23:08

네네~~

김은총 Jul 20 2023, 23:07

다이어트는 정말 힘드구나아아 맛있는 음식이 이렇게 많은데

지선 Jul 20 2023, 23:08

이게 다이어트 버전이야 다이어트 버전 아니면 아주 카레가루부터 난리나지

뀰만난고기 Jul 20 2023, 23:09

와 저는 굽네치킨 시켜먹을게요!

지선 Jul 20 2023, 23:10

어이

오일사 Jul 20 2023, 23:09

나 요즘 다이어트하는거 어케알구 이런 엄청난레시피를 공유해주는구야...🤭역시 노지선밖에 없다진짷ㅎㅎㅎㅎ평생 노지선좋아해야겠다 아 어쩔수없다🩷공유해줘서 고마워요 잘먹을게요

지선 Jul 20 2023, 23:10

꾸우래~ 🎵

☘️세잎플로버 Jul 20 2023, 23:10

레시피는 감으로 만드는 건가요 아님 참고하는데가 있나용?? 저는 감으로하는데 참고하는데 있으면 나두 보려구….ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

지선 Jul 20 2023, 23:11

감......

진짤루가짤루플로버예요🍀 Jul 20 2023, 23:11

hoxy 재료비는 얼마나드나요

지선 Jul 20 2023, 23:12

닭가슴살 빼곤 다 집에 있었어서..5800원?ㅋㅋㅋㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋ

롬롬🦖🤍 Jul 20 2023, 23:11

지선아, 그냥 하나의 제안이지만 요리법에 요거트를 추가할 수도 있어. 그것은 더 맛있을 것이고 당신의 치킨도 더 부드러울 것입니다!

지선 Jul 20 2023, 23:11

맞아!

지선 Jul 20 2023, 23:11

조만간 계량스푼 사서 알려드릴게영

sheep5to6 Jul 20 2023, 23:12

언니, 양념에 꿀을 좀 넣어도 돼요.

지선 Jul 20 2023, 23:12

단맛 넣으면 머스타드 넣어도 맛있을지도..츄릅

오일사 Jul 20 2023, 23:12

감으로 만든거라고 저게...?와....웅니 자격증 공부 한번 해보는거 어때요...너무 대박인데!???!!노지선 레스토랑 오픈해주세요 매일갈래 내 삼시세끼 거기서 해결할래...🙈🩷

지선 Jul 20 2023, 23:12

해볼까봐

thㅓ여니의 무표정 Jul 20 2023, 23:12

지쎈,,, 카레랑,,, 매시드 포테이토까지 같이 해먹으면,,,, 너무 헤비하겠지,,,, 다이어트를 위한건데 말이지,,,,🤫

지선 Jul 20 2023, 23:14

혹시 당신도 감자사써?

퓨리 Jul 20 2023, 23:14

이번 레시피는 어떻게 하다가 만들게 된거야?

지선 Jul 20 2023, 23:14

이국적인 닭 먹고싶다!

노란쎈🌕 Jul 20 2023, 23:14

후추 뿌리는것도 괜찮을거 같은데

지선 Jul 20 2023, 23:14

아 후추뿌림!

🦷쨍영이의 14번째 치아🦷 Jul 20 2023, 23:15

통후추 갈아서 뿌렸어 아니면 순후추 뿌렸어 언니

지선 Jul 20 2023, 23:16

당연 통이지

오렌지 Jul 20 2023, 23:15

지선이는 맛있는 레시피가 많아~~
다음주에 먹어볼거 같아, 나도 지금 다이어트 중이야~~
언니~~맛있는 레시피 고마워
근데 치킨을 에어프라이어에서 얼마나 요리했어???????좀 더 맵게 해드려야 할 것 같아요...

지선 Jul 20 2023, 23:15

아ㅜ맵게 해도 좋을 것 같내요 흠..뭐가 좋을까

김처음 Jul 22 2023, 22:07

클러그도 최근 크림에서 산 친구인가용👀

지선 Jul 23 2023, 02:17

매장.....여자 사이즈 크림에 없쯈..

지선 Jul 23 2023, 02:17

이따 보자!

지선 Jul 24 2023, 01:43

다들 주무시는가~

지선 Jul 24 2023, 01:44

왜 안 주무시는가~

지선 Jul 24 2023, 01:44

아우 저는 서울 가는 길에 완전 잠들었는데, 스플린트 안 꼈더니 턱이 턱이~ 뻐근해서 일어났네요

우동01🍜 Jul 24 2023, 01:44

걍…씻어야 돼는데 근데 힘들어서 못하는중…

지선 Jul 24 2023, 01:45

아 내 미래..!

운좋운 Jul 24 2023, 01:45

스플린트 검색해보니까 이갈이 마우스 피스요........??

지선 Jul 24 2023, 01:46

오 유일한 정답자

한성주 Jul 24 2023, 01:46

입 벌리고 자냐고 왜 턱이 아프냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

지선 Jul 24 2023, 01:46

그 반대요.. 너무 꽉 닫아서 ㅋ

내겐두손의픎 Jul 24 2023, 01:46

진짜 지쎈 신박한거 많이 알고잇구나ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋ

지선 Jul 24 2023, 01:47

이건 진짜 나도 알거싶지 않았어 그 자체

🔥천소흔🔥 Jul 24 2023, 01:47

왜 월요일 인가 벌써

지선 Jul 24 2023, 01:48

🚨월요일 🚨

메딕🖤 Jul 24 2023, 01:48

지선아 요즘 나 운동 가기 싫어서 안가는데.. (너무 더워) 운동 가라고 한마디만 해줘 ㅜㅜㅜ

지선 Jul 24 2023, 01:49

ㄴ..나도 가.....!!!!!! 그 이상 안 가면 안가게 된다..!!!!(제가 그랬어요

송이즈 Jul 24 2023, 01:50

바꾼 네일 예쁘더라〰️⁉️ 지선픽 다 조아

지선 Jul 24 2023, 01:50

흐흫 핑꾸 프렌치

한성주 Jul 24 2023, 01:50

아침에 일어나자마자 헬스 가는데 진짜 온 몸이 뻐근..!한 상태로 가니까 더 가기 싫어지더라... 허헣..

지선 Jul 24 2023, 01:51

옥 저는 아침운동을 더 좋아해염

민트맛초코 Jul 24 2023, 01:51

지센도 감기 몸살 조심해요 요즘 유행하더라구요...물론 저도 알고싶지 않았어요..ㅎㅎ

지선 Jul 24 2023, 01:52

아앗ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우린 모두 그렇게 알아간다....

아무튼 올팬 Jul 24 2023, 01:51

지선언니 스플린트 하나만 추천해줘...

지선 Jul 24 2023, 01:53

구강내과에서 맞춤제작........,,.....했어요.. 턱디스크라서........ㅎ (나 알아서 잘 치료중임다! 걱정하는 댓글 금지 걱정금지)

성수는 나가있어 Jul 24 2023, 01:52

헤더윅 스튜디오 어떠셨나요옹?

지선 Jul 24 2023, 01:54

너어어어어ㅓ어무 재밌어요

LULU Ali Jul 24 2023, 01:53

운좋게 댓글이 달릴까요??누가알아요??🤷‍♀️

지선 Jul 24 2023, 01:53

내가 알아!

노타쿠 Jul 24 2023, 01:54

나두 어떤 여자 때문에 맨날 턱 빠짐

지선 Jul 24 2023, 01:55

엇 그럼 나랑 섞자

지선 Jul 24 2023, 01:55

엇 그럼 나랑 섞자

운좋운 Jul 24 2023, 01:54

어 저도 턱디스크 때문에
평소에 혀를 입천장에 붙여두는 습관 들였는데
이걸로 진짜 많이 좋아졌어요
추천이에요!!

지선 Jul 24 2023, 01:55

저는 그 습관이 너무 쎄섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좀 릴렉스 해야해여 ㅋㅋㅋ

고딩플로☘️ Jul 24 2023, 01:55

언니 저 자기전에 노래 한 곡 듣고 자려하는데 추천해줄 수 잇나요?

지선 Jul 24 2023, 01:56

저는 지금 Unchained Melody 듣고 있어요

메딕🖤 Jul 24 2023, 01:56

아 그래서 그걸 고정해준다고 스플린트 라는거였구나!! 스플린트는 깁스라 턱에 깁스? 엥? 하고 있었는데 ㅋㅋㅋ

지선 Jul 24 2023, 01:57

아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한국에서만 쓰이나?! 네뷸라이저 처럼?!!

대1 Jul 24 2023, 01:56

이번에 나온 미션 임파서블 보셨나요? 오눌 봤는데 여배우 언니들이 진짜 다들 너무 예쁘셔서 넋 놓고 재미있게 봤는데 안 보셨다면 꼭 보시길🙏🙏

지선 Jul 24 2023, 01:56

오케이!

너 나 그리고 프로미스나인 Jul 24 2023, 01:57

지선이도 혹시 아로마테라피?? 그런거 좋아해요??

지선 Jul 24 2023, 01:58

좋아해여

cheese🧀 Jul 24 2023, 01:59

웅니!! 드뎌 맴버쉽키트 나온다!!

지선 Jul 24 2023, 01:59

아 기다리고 기다리던!

🐰영수🐰 Jul 24 2023, 02:00

출근을 위해 이제 자러가보도록 할게.. 마저 즐기고 가셔요 잘 자♡

지선 Jul 24 2023, 02:01

나도 다시 자야지🥱 모두들 굿밤이에요

벼락맞음 Jul 24 2023, 04:35

뜬금 없지만... 언니는 여름철에 아이스크림 많이 드시나요? 최애 아이스크림이 궁금합니당.
저는 비비빅 흑임자맛 << 이거 진짜 맛있음.

지선 Jul 24 2023, 23:04

다 좋아 우유 베이스 아이스크림 최고

플로버불주먹 Jul 24 2023, 14:24

지순아 딸기케이스 안 누래져..? 나만 누래지는 거 같아… 슬프다…🥲

지선 Jul 24 2023, 23:05

안노래져..!

김처음 Jul 24 2023, 17:37

디플에 퓨쳐라마 새 시즌이 떳다는데👀👀

지선 Jul 24 2023, 23:03

땡큐

송자몽 Jul 24 2023, 23:05

지원이 신곡들어봤어?

지선 Jul 24 2023, 23:05

지원이가 여친이랑 헤어진 그 날 들음

지선 Jul 24 2023, 23:06

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

지선 Jul 24 2023, 23:07

노래 듣자마자 이거 하고 싶어서 두근거렸다

퓨리 Jul 24 2023, 23:07

몇시간을 어떻게 참다 이제 온거야 ㅎ

지선 Jul 24 2023, 23:08

크킄ㅋㅋ

월요일 Jul 24 2023, 23:10

언니랑 커플 케이스를 쓰고 싶은데 언니가 금방 바꿀까 봐 걱정이에요ㅜ

지선 Jul 24 2023, 23:10

흠... 이 케이스 깨지긴 했어

지선 Jul 24 2023, 23:10

밤이 되었습니더 혜진이랑 지원이는 눈을 뜨고 서로를 확인해주세요

우동01🍜 Jul 24 2023, 23:11

오 그니까 언니 케이스 카메라 쪽에 깨진것 봤음

지선 Jul 24 2023, 23:12

헉 예리해

토식🐰 Jul 24 2023, 23:11

아 짜즌나

지선 Jul 24 2023, 23:12

혜진이니?

로버s2 Jul 24 2023, 23:12

잉 케이스는 어쩌다 깨진거야

지선 Jul 24 2023, 23:13

던졌지 뭐.. (아닙니다)

한성주 Jul 24 2023, 23:12

전 의사입니다

지선 Jul 24 2023, 23:13

(아 의사가 일을 못하네~~~~ 를 듣고 내심 상처를 받는다) / 마피아 상황입니다 오해x

더여니 Jul 24 2023, 23:12

님 뭐 사가면 먹을거임?

지선 Jul 24 2023, 23:14

배고프긴 함.. 니 맘대러 ㄱㄱ

좋아서명치가아픔 Jul 24 2023, 23:14

하 덕분에 저두 물 올려여 감사^^

지선 Jul 24 2023, 23:16

라면 브랜드 공유해줘여

프로미즈 Jul 24 2023, 23:15

지선이도 설문조사 참여해볼래?
노지선의 음식취향은?
돈까스엔 쫄면 VS냉모밀
라면은 꼬들 VS 푹 익힘
만두는 고기 VS 김치
만두는 찐만두 VS 구운만두
떡볶이는 국물 VS 꾸덕
돼지고기는 돼지갈비 VS 삼겹살
삼겹살엔 라면 VS 비빔면
파스타는 오일 VS 토마토 VS 크림
간식은 사탕 VS 젤리 VS 초콜릿?

지선 Jul 24 2023, 23:16

귀찮다!

🦷쨍영이의 14번째 치아🦷 Jul 24 2023, 23:16

언니 진지하게 나 핸드크림 하나만 추천해줘 나 바이올린 전공하는데 손이 너무 건조해서 하나 장만해야할 것 같아🤔

지선 Jul 24 2023, 23:17

고운손크림 ㄱㄱ ...

송이즈 Jul 24 2023, 23:17

남은 오늘은 어케 보내실 건가요 43분밖에 안 남긴 햇네.

지선 Jul 24 2023, 23:18

일단 에어컨을 켜볼게요

덩현🍀 Jul 24 2023, 23:19

언니 공부는 왜하죠

지선 Jul 24 2023, 23:20

많은 감정이 담긴 한...마디..군요..

플로버즈삼 Jul 24 2023, 23:19

언니 덕분에 오랜만에 위버스 오네요..
방학이라 더 바빠졌어요..

지선 Jul 24 2023, 23:19

방학인데 왜 더 바빠??

지선 Jul 24 2023, 23:20

어우 더워 더워!!!! 저 씻으러 가유

지선 Jul 27 2023, 20:39

말풍선?

지선 Jul 27 2023, 20:39

난 안보임

지선 Jul 27 2023, 20:39

말풍선

지선 Jul 27 2023, 20:39

나만 안 보이는 말풍선

지선 Jul 27 2023, 20:40

실컷 봐라!

픎편단심 Jul 27 2023, 20:40

ㅋㅋㅋㅋ삐졌냐??

지선 Jul 27 2023, 20:40

그럴리가 있닝..

지선 Jul 27 2023, 20:40

다들 저녁은 드셨는가

지선 Jul 27 2023, 20:41

전 이제 먹으려구염

지선 Jul 27 2023, 20:41

배고파

지선 Jul 27 2023, 20:41

뭐먹을거냐고?!

(Unknown) Jul 27 2023, 20:41

안 알랴줌???

지선 Jul 27 2023, 20:42

오 좋은 생각이네

노타쿠 Jul 27 2023, 20:42

치과 갔다와서 식욕 사라짐

지선 Jul 27 2023, 20:42

나약하군

Starrynight Jul 27 2023, 20:43

지선이 먹방 라이브 한적이 있었나

지선 Jul 27 2023, 20:44

연습실에서 하다 맘 취향 아냐

지선 Jul 29 2023, 12:40

진짜 세상에 마상에

지선 Jul 29 2023, 12:40

너무더워

물고기~🐟 Jul 30 2023, 08:46

미국 스타벅스에 여름 특별 메뉴가 있다는 사실을 알고 계셨나요? 프로미스나인의 'Love Bomb'입니다🍹🍀

레시피 블렌드는 다음과 같습니다..

프로미스나인의 'Love Bomb'
화이트 초코 크렘 프라페 + 딸기 1스쿱 + 라이트 모카 드리즐

지선 Jul 30 2023, 14:56

오!

지선 Jul 30 2023, 14:56

와

지선 Jul 30 2023, 14:56

너무 더워

지선 Jul 30 2023, 14:56

와 진ㅁ자 더워

지선 Jul 30 2023, 14:57

더워

지선 Jul 30 2023, 14:58

더워

지선 Jul 30 2023, 15:57

이야 더우ㅗ

지선 Jul 30 2023, 15:57

징쩌 더워

지선 Jul 30 2023, 15:58

나 플로버 만나고 와써

지선 Jul 30 2023, 15:58

그 영통이야

지선 Jul 30 2023, 15:59

더워

지선 Jul 30 2023, 15:59

플로버들이랑도 더위에 대해 이야기 했어

더요니 이상하다 Aug 02 2023, 09:43

지순씨의 디퓨저 향 추천받기 2일차...제 망설임을 해결 해 주세요🙃🙃

지선 Aug 02 2023, 16:43

진짜 계절 딱 맞고 좋은데 비싸

💚봄에 내린 눈❄️ Aug 02 2023, 16:44

진짜 특기가 구매독려가 맞네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

지선 Aug 02 2023, 16:44

이미 저 멘트부터 혹함

롬에서헌까지 Aug 02 2023, 16:44

에이 디퓨저가 비싸봐야....많이비싸?

지선 Aug 02 2023, 16:45

165유로..

오일사 Aug 02 2023, 16:45

냅다내할말해야지....ㅎ
잇자나요언니 저는그냥언니랑결혼하고십ㄱ어요.,..돈도내가벌고 집안일도내가하고 내조도 다할테니까 나랑살자....

지선 Aug 02 2023, 16:46

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 집안일도 내조도 더 잘할걸?

메딕🖤 Aug 02 2023, 16:46

생일선물로 voluspa Reed diffuser 선물 받았는데 넘 좋더라궁🍒

지선 Aug 02 2023, 16:47

볼루 달콤하니 좋죠.. 저는 파인애플향 썼었어요 ㅋㅋㅋ

지선 Aug 02 2023, 16:49

내가 요즘 겁나 좋아하는 향
트루동 - 아브델카데르
민트향에서 오는 청량감에서부터 부드럽게 마무리되는 잔향이 아로마틱하진 않은데 사원하고 편안함을 안겨줌

옛다 추천!!! 즐겨라 플로버!

지선 Aug 02 2023, 16:49

사던가 말던가 쓰던가 말던가~~

우동01🍜 Aug 02 2023, 16:49

웅니 나 오늘 생일..

지선 Aug 02 2023, 16:50

어머 저 디퓨저 줄꺄..? 쓰던건데 괜차나..?

지선 Aug 02 2023, 16:50

ㅅ..생일축하해..!

김처음 Aug 02 2023, 16:49

비오는 날이랑 나무 냄새만 쓰는데🤔 언젠간 추천향도 써보게찌

지선 Aug 02 2023, 16:51

듀...?

하월 🐳 Aug 02 2023, 16:50

채영언니 라이브 난입하자

지선 Aug 02 2023, 16:51

아 그래?

하월 🐳 Aug 03 2023, 14:39

커피 잔 타고 흘러서 휴지 젖는거 보고 소리 없는 아우성 지름...🤦‍♀️

지선 Aug 03 2023, 14:45

맞아

지선 Aug 03 2023, 14:46

저 진짜 운동 이제 갈거예요

지선 Aug 03 2023, 14:46

아 일어날거임

지선 Aug 03 2023, 14:46

아아 귀찬ㅎ지만 가야함

지선 Aug 03 2023, 14:46

진짜 간다

실리카겔🐰 Aug 03 2023, 14:46

챙이티 빌려입은거?

지선 Aug 03 2023, 14:46

공교롭게도 같은티를 선물받음

하월 🐳 Aug 03 2023, 14:47

구리스토퍼는 좋겠다 운동 안해도 항상 변치않은 모습 그대로를 유지하잔아...

지선 Aug 03 2023, 14:48

역시.. 구리스토퍼 최고

지선 Aug 03 2023, 14:47

진짜 3분 뒤에 사라진다 나

지선 Aug 03 2023, 14:48

나 진짜 사라진다

지선 Aug 03 2023, 14:49

일분이다

지선 Aug 03 2023, 14:49

흐

지선 Aug 03 2023, 14:50

ㅂ2!!!!!!!!!!!

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