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오이 토마토 닭가슴살 샐러드

재료 : 오이, 토마토, 닭가슴살, 마늘, 화이트발사믹, 알룰로스, 간장, 레몬즙, 후추 (그 외 모짜렐라, 부라타, 파르미지아노 레지아노 등 원하는대로) + 바질페스토도 기호에 따라 선택!

1. 오이를 반달모양으로 썰고 그릇에 넣는다

2. 방울토마토를 반으로 썰고 그릇에 넣는다

3.닭가슴살을 찢어 그릇에 넣는다
저는 시판 닭가슴살 사용해서 찢은 다음에 채반에 담고 끓인 물을 한번 부어줬어요 (생략해도 상관은 없어요)

4. 올리브유, 화이트발사믹, 레몬즙, 간장, 후추, 다진마늘(저는 생마늘 치즈 그라인더로 ㅎ 갈았어요)을 적당히 넣는다
+ 바질페스토는 없어도 무관하나 저는 1t 넣었어요
허.. 감으로 넣는데.. 대충
알룰로스, 올리브유, 화이트 발사믹 쪼로록
간장 진짜 조금(감칠맛만 올라올 정도)
후추 후춫춫춫춫춫
레몬즙 쪼록 했습니다

5.잘 버무리고 원하는 치즈(없어도 무관)를 곁들여 먹는다

맛있게 드세요

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이 얼굴이 복지다 May 31 2023, 23:30

지선씨 솔직하게 대답해봐.. 당신.. 오이 사재기 했지…!!!!

지선 May 31 2023, 23:30

제철이잖아..

🫧 May 31 2023, 23:30

생마늘을 치즈 그라인더로 ㅎ < ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자기도 머쓱해서 웃는게 넘 귀여움 ㅋㅋㅋㅋㅋ

지선 May 31 2023, 23:31

근데 간 마늘 만들 때 완전 꿀팁잉다?

DS​ May 31 2023, 23:30

닭가슴살은 편의점에서 파는 고런거 말하는거지? 익은거

지선 May 31 2023, 23:30

웅 맞아요!

프로미들지킴이 May 31 2023, 23:31

맛있겠당... 그나저나 지선이 요리에는 항상 닭가슴살이 들어가네??

지선 May 31 2023, 23:32

요즘에 식단만 해서 그랴..^^

어나나꼰대!! May 31 2023, 23:32

1. 노지선의 손. (난 요리 못해서 못 만듦..)

지선 May 31 2023, 23:32

이건 요리 아니야 그냥... 조리?

먐먀미에요🍀 May 31 2023, 23:33

노지순의 요리비책.. 이거 너무 아까운 콘텐츠인걸..? 하나만 영상 만들어도 500만뷰..

지선 May 31 2023, 23:34

채널 만들게 해조

지금코만졌어? May 31 2023, 23:33

지쎈지쎈 1t가 티스푼 맞제잉? 테이블스푼 아니구

지선 May 31 2023, 23:33

맞앙!

대1 May 31 2023, 23:33

저 메추리알 같이 생긴게 치즈?

지선 May 31 2023, 23:33

맞아용 미니 모짜렐라가 있었어서🤤

김은총 May 31 2023, 23:33

근데 이런 식단 알려줘서 고마워.. 어떻게 해야 할지 막막했는데

지선 May 31 2023, 23:33

이제 식단 만렙 된듯..

지선 May 31 2023, 23:34

지중해st 맛 좋아하거나 마리네이드 토마토 좋아하는분들 콜드파스타 좋아하는 분들은 다 무난하게 드실 맛입니당

블루 May 31 2023, 23:35

올리브도 썰어서 넣고 싶다

지선 May 31 2023, 23:35

아 그린올리브 넣으면 맛있겠다

온도 May 31 2023, 23:37

진짜 식단이 젤 어렵던데 건강한 음식 나름 맛있게 먹을 수 있는 방법 알려줘서 고마워 🫶🏻 다른 것들도 있으면 나중에 많이 올려주라~~

지선 May 31 2023, 23:37

다음은 식단용 또띠아 랩 간다

알뜨르 May 31 2023, 23:38

채반에 담고 끓는 물 부으면 어떤 차이가 있어?? 생략해도 상관없는 다른 이유가 있는 거야??

지선 May 31 2023, 23:40

미끌거리는 게 좀 덜어지고 (가공품 특성..?) 삶은 닭가슴살 같이 좀 풀어져요

현생._.🍀 May 31 2023, 23:38

지쎈 혹시 닭가슴살을 라이스페이퍼에 싸면 어때? 야채들이랑

지선 May 31 2023, 23:39

칠리소스 해선장 겁나 땡겨..

좋아서명치가아픔 May 31 2023, 23:40

왓아이원 첫소절 얼핏얼핏부터~말해 ??원해애~까지 지선언니가?맞는지??......넘 조아서 소름돋아서 무한반복중인디 맞는지 모르것슈..

지선 May 31 2023, 23:40

정답!

더 가까이 다가갈게 May 31 2023, 23:40

레몬즙 필수에요?

지선 May 31 2023, 23:40

없어도 맛나융~ 화이트발사믹은 필수

푸르 May 31 2023, 23:40

지쎈 오이는 일부러 두껍게 썰은거야?? 갠적으로 얇게 썰은걸 더 좋아해서 얇게 썰어도 상관 없으려나

지선 May 31 2023, 23:42

그럼용~

프로미즈 May 31 2023, 23:40

식단용 또띠아라도 치즈는 있겠죠? 또띠아에 치즈 빠지는건 ㅠㅠ

지선 May 31 2023, 23:42

있어야지 없는 건 최악이야

나는야뽀뜨신뎡 May 31 2023, 23:41

올리브유 대신 아보카도오일을 넣어도 되나요?

지선 May 31 2023, 23:41

넹~~ 근데 저는 올리브유 향이 좋아서 🤔

꼬미호 May 31 2023, 23:41

요리 자격증도 따실 의향 있으신가?

지선 May 31 2023, 23:41

의향 있지

그림쟁이 예술플로버 May 31 2023, 23:42

포만감 굳인가욥?

지선 May 31 2023, 23:42

네..

지선 May 31 2023, 23:49

다먹어따

지선 May 31 2023, 23:50

설거지에 넣고 올게여

💚프로미사랑하는프로버🍀 May 31 2023, 23:54

언니 처음으로 셔니한테 지쎈!!이라고 불려서 어땠어?

지선 May 31 2023, 23:55

ㅇㅅㅇ 웬일

지선 May 31 2023, 23:56

어 나경이
생일이니까 튀어야징!

지선 Jun 01 2023, 14:12

다들 베이비를 좋아하네

지선 Jun 01 2023, 14:12

연습할 때 쓰는 쿠션어입니다

이채영 Jun 01 2023, 14:13

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

지선 Jun 01 2023, 14:13

baby
1.아기; ㅅㅐ끼

네이버 어학사전 발췌

이채영 Jun 01 2023, 14:13

신고 ㄱㄱ

지선 Jun 01 2023, 14:13

ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이채영 Jun 01 2023, 14:13

야ㅑㅑㅑ

지선 Jun 01 2023, 14:13

우리 애기~ 옆으로 가자~ 이런 느낌?

디어롬롬 Jun 01 2023, 14:13

아가는 지헌이지

지선 Jun 01 2023, 14:14

그니까 지헌 베이비

귀여운엘모🍀 Jun 01 2023, 14:15

그치그치 다 내새ㄲ ㅣ
같구 그런거지?

지선 Jun 01 2023, 14:15

우웅ㅇ 우린 한 팀이니까🩶

지선 Jun 01 2023, 14:16

설명할수록 뭔가 이상해지네요~~~ 이만 갈게요하핫

소민🍀 Jun 02 2023, 00:23

아이 원트 스몰 사진 원본🙏

지선 Jun 02 2023, 00:27

안돼 멤버 지켜

지선 Jun 02 2023, 00:28

후 퇴근했다

박칠칠 Jun 02 2023, 00:28

머하고 잇는 사진인지만 알려주세요..

지선 Jun 02 2023, 00:29

이나경 사진찍기 !

상영 Jun 02 2023, 00:29

하루가 길다더니 진짜 늦게 퇴근 하는구나
혹시 자고 일어나서 오늘도..?

지선 Jun 02 2023, 00:29

껄껄

지선 Jun 02 2023, 00:29

3일 남았다는 말이야~~

DS​ Jun 02 2023, 00:29

어제 담궈놓은 설거지 하고자기

지선 Jun 02 2023, 00:30

어제 바로 했는뎅?

지선 Jun 02 2023, 00:31

헤어오일 추천해조요

지선 Jun 02 2023, 00:31

다들 쇼케이스 발표 떨림을 뒤로하고 꿀템 추천해바바

한성주 Jun 02 2023, 00:33

근데 모로칸 많이들 쓰지 않아? 누나가 모로칸 쓰던데

지선 Jun 02 2023, 00:37

써봐따!

김라면 Jun 02 2023, 00:33

모레모 거 괜찮은 듯!

지선 Jun 02 2023, 00:37

써봐따!

💚프로미사랑하는프로버🍀 Jun 02 2023, 00:34

커리쉴 실키오일!!

지선 Jun 02 2023, 00:37

써봐따!

박하사탕 Jun 02 2023, 00:34

아모스 리페어 포스 테라피 에센셜!

지선 Jun 02 2023, 00:37

써봐따!

먐먀미에요🍀 Jun 02 2023, 00:34

라입 r3 아르간 헤어오일두 있구

지선 Jun 02 2023, 00:37

첨본다!

🍀양평스웨거💜🌟 Jun 02 2023, 00:34

로레알 오디네리 엑스트르

지선 Jun 02 2023, 00:37

써봐따₩

헌이버터브래드 Jun 02 2023, 00:34

울트라 프로틴 헤어오일 리치 이거 반응 괜찮던데 한번 써보려고 장바구니 담아놨어

지선 Jun 02 2023, 00:37

써봐따!

먐먀미에요🍀 Jun 02 2023, 00:35

아로마티카 리츄얼 헤어오일 라벤더&패츌리 도 있구

지선 Jun 02 2023, 00:36

써보ㅓ따!

☘️겁없는플로버☘️ Jun 02 2023, 00:35

에이르보 10 블룸오브샤론 헤어 오일 ...
힐링버드 울트라 프로틴 헤어오일 리치 ...
로레알파리 엑스트라오디네리 오일 엑스트라 리치 ...
웰라 프로페셔널즈 오일 리플렉션 라이트 오일 ...
아모스프로페셔널 리페어포스 테라피 에센셜 오일 ...
모레모 헤어 에센스 딜라이트풀 오일
등등이 좋다네?

지선 Jun 02 2023, 00:36

에이르보 빼고는 다 써봤당!

🍌바나나킥지원 Jun 02 2023, 00:35

오일은 유월오일이 좋던데..?

지선 Jun 02 2023, 00:36

오올ㅋ

플로버🐼🍀 Jun 02 2023, 00:37

지쎈 셀러버라는 브랜드에서 마릴린향이 젤 좋아요 진짜로요 영양도 있구 그냥 좋아요 만약에 실패하면 어쩔 수 없네요 ... 🤔

지선 Jun 02 2023, 00:38

첨본다!

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